30度穿长袖不正常。30度温度属于偏热的温度，体感偏热，如果穿长袖稍微运动一下或者做事情就会感觉很热，或者汗流浃背很不舒服，所以不能穿长袖长裤衣服，应该穿上短袖短裤衣服比较合适。还可以穿薄一点的裙子或者吊带裙等等都比较合适。